Ik krijg vaak te horen: “Ademwerk… wat is dat eigenlijk? En is dat iets zweverigs? Of spiritueel?” De eerste vraag is makkelijk te beantwoorden. De tweede? Dat is wat lastiger. Het blijft een kwestie van hoe je het zelf beleeft. Daarom wil ik je een realistisch beeld geven – aan…

Je denkt vaak dat stress per definitie slecht is.Maar stress is niet de vijand. Wat je uitput, is dat je te lang in een bepaalde energie blijft hangen — zonder het door te hebben,of door er niet naar te luisteren. Een deadline kan je net dat zetje geven om te…

Biofeedback therapie en hartcoherentie Biofeedback therapie laat je in real time zien hoe je lichaam reageert op stress. Hartcoherentie is een vorm van biofeedback waarbij je via ademhaling invloed krijgt op je hartritme en zenuwstelsel. In dit artikel deel ik hoe dit werkt en wat het voor jou kan betekenen.…

Het is intussen zo’n tien jaar geleden dat ik mijn eerste groepstrajecten meedeed. Eerlijk? Mijn hart bonsde in mijn keel. Ik vond het spannend om mezelf te tonen in groep. Een groep mensen die persoonlijke dingen deelden, die vastliepen, zochten, voelden — het was nieuw voor mij. En behoorlijk intens.…

Na de vorige blog over energielekken en emotionele uitputting, wil ik vandaag stilstaan bij de andere kant: emoties die juist energie géven. Want niet elke emotie slurpt je leeg. Sommige gevoelens brengen je systeem tot rust, stabiliseren je hartritme en helpen je lichaam herstellen. Denk aan waardering, dankbaarheid, liefde of…

Waarom je uitgeput kunt zijn zonder iets te hebben gedaan — en hoe je dat verandert. Ken je dat gevoel aan het eind van de dag dat je leeg bent, zelfs al heb je fysiek niet eens zoveel gedaan?Je bent moe, prikkelbaar en hebt geen zin meer om iets te…