Het is intussen zo’n tien jaar geleden dat ik mijn eerste groepstrajecten meedeed. Eerlijk? Mijn hart bonsde in mijn keel. Ik vond het spannend om mezelf te tonen in groep. Een groep mensen die persoonlijke dingen deelden, die vastliepen, zochten, voelden — het was nieuw voor mij. En behoorlijk intens.
Maar hoe vaker ik het deed, hoe meer ik voelde: dit maakt echt iets los. Groepswerk is niet zomaar “samen zijn”. Het is een krachtige spiegel. Het is erkenning, herkenning en verbondenheid — zonder dat je iets hoeft te bewijzen.
Wat ik toen ervaren heb, zie ik nu vaker gebeuren wanneer mensen samenkomen: in groep gebeurt er iets wat je alleen soms niet voor elkaar krijgt.
Je hoeft niet veel te praten. Soms is het genoeg om erbij te zijn. Om iemand anders te horen uitspreken wat jij diep vanbinnen ook voelt. Om samen te ademen. In stilte te zitten. Iets toe te laten.
Er ontstaat ruimte. Om los te laten. Om te beseffen dat je niet alleen bent. Om inzichten en steun te krijgen — van anderen, maar ook van jezelf.
Groepswerk versnelt het proces.
Niet omdat het sneller moet, maar omdat het makkelijker voelt om iets toe te laten als je ziet dat anderen dat ook doen. Je herkent je eigen thema’s in de ander. Je krijgt steun, en je geeft die ook. Zonder druk. Zonder verwachting. En dat vind je niet overal.
Daarom werken we bij Exhale ook in groep – met adem, lichaamswerk, beweging en stilte. We doen dat op een rustige manier. Wat je deelt (of niet deelt), is helemaal oké. Niets moet. Iedereen volgt zijn eigen tempo.
Want het kan echt veel doen om je verhaal te delen en merken dat je niet de enige bent.
Benieuwd wat groepswerk voor jou kan doen?
Adem in. Adem uit. Welkom bij Exhale. 👋
👉 Bekijk hier het aanbod