Ik krijg vaak te horen: “Ademwerk… wat is dat eigenlijk? En is dat iets zweverigs? Of spiritueel?”
De eerste vraag is makkelijk te beantwoorden. De tweede? Dat is wat lastiger. Het blijft een kwestie van hoe je het zelf beleeft. Daarom wil ik je een realistisch beeld geven – aan de hand van mijn eigen ervaring. Ik begin met het verhaal erachter.
Waarom ik ademwerk ging proberen
Ik zocht iets dat mensen niet alleen hielp met de stress van dat moment, maar ook met wat eronder zit – iets dat dieper ging dan alleen praten. Ik verdiepte me in allerlei opleidingen, maar niets gaf me het gevoel: ja, dit is het.
Tot ik ademwerk ontdekte. Ademwerk, ook wel breathwork genoemd, is een methode waarbij je bewust je ademhaling gebruikt om je fysieke, emotionele en mentale welzijn te verbeteren. En ik zag dat er allerlei vormen waren: intense sessies waarbij je urenlang ademt en het gevoel hebt in een andere dimensie te belanden… en zachtere varianten.
Mijn eerste ademwerkervaring
Mijn ego wilde meteen de heftigste versie proberen maar die vond ik niet direct in de buurt. Wel kwam ik een opleiding Biodynamic Breathwork & Trauma Release tegen, die Brechtje — zelf opgeleid in deze methode — op dat moment in Antwerpen gaf.
Sessie geboekt. Geen idee wat ik moest verwachten. Een beetje zenuwen. Eerst een kort gesprek over wat er speelde in mijn leven en waar ik aan wilde werken. En toen… gingen we ademen, op een matras.
Diep verbonden ademhaling (doe dit a.u.b. onder begeleiding) is een techniek waarbij in- en uitademing vloeiend in elkaar overgaan, zonder pauze. Voeg daar beweging aan toe, het gebruik van je stem, het aanraken van spanningspunten,… en je hebt een recept voor diepe ontlading.
Na een paar minuten begon ik te trillen als een riet. Kleine, onwillekeurige bewegingen in mijn benen, handen en zelfs mijn kaken. Mijn lichaam liet spanning los. Daarna gingen we zacht bewegen… en dat voelde echt gek. Alsof energie als een spiraal door me heen begon te stromen.
We deden dit in verschillende rondes, met pauzes ertussen. En zowel het meer activerende gedeelte als de rustige momenten voelden heel apart en intens op hun eigen manier.
Van spanning naar complete rust
Na de sessie voelde ik me alsof iemand even de stekker uit mij had gehaald, de spanning had meegenomen en er alleen rust in mijn lijf overbleef. Oprecht, ik kon me niet herinneren wanneer ik me zo ontspannen had gevoeld.
Eén sessie verandert je leven natuurlijk niet, maar het opent wel een deur als je er in je dagelijks leven mee aan de slag gaat. Voor mij was het ook een bevestiging dat je niet altijd je eerste impuls of drang naar het meest intense moet volgen. Soms is de zachtere weg juist de betere – en dat ontdekte ik met deze methode.
Ik was zo onder de indruk dat ik mijn zoektocht naar andere opleidingen stopte en besloot zelf de opleiding te gaan volgen, in Polen en Estland. Nu, vele sessies later, heb ik van alles ervaren: van weinig voelen en in je hoofd kruipen (want ook dat gebeurt), tot beginnen lachen of intens verdriet, kleine of juist enorme trillingen, het tijdelijk voelen van pijn die vaak gelinkt is aan opgeslagen emoties,…
Ben je hier nieuw in, dan klinkt het misschien wat gek, maar eigenlijk zijn het allemaal natuurlijke manieren waarop je lichaam stress en spanning loslaat.
Is ademwerk zweverig of spiritueel?
Dat laat ik aan jou. Het verschilt per persoon en hangt af van je eigen overtuigingen of hoeveel je al met jezelf aan de slag bent gegaan. Na jaren mensen te coachen, bekijk ik dingen en opleidingen heel nuchter en wil ik eerst zelf ervaren wat het met me doet.
En ja, veel chronische klachten worden beïnvloed door stress – en we dragen allemaal onze rugzak mee. In ons gejaagde leven stapelen spanning en emoties zich snel op, en die raak je niet altijd even makkelijk kwijt. Mijn nuchtere kant zegt dan ook: als je die opgekropte spanning op deze manier kunt loslaten, dan kan dat alleen maar voordelen hebben.
Ademwerk – op de manier waarop ik het heb geleerd – is een holistische, lichaamsgerichte methode. Geïnspireerd door eeuwenoude ademtechnieken en onderbouwd met jarenlange ervaring in traumawerk. Het brengt Oosterse kennis en Westerse wetenschap samen, en werkt daardoor op een diepere laag.
Ik ben sindsdien overtuigd van de kracht ervan. En de enige manier om écht te weten wat het voor jou kan betekenen, is om het zelf te ervaren. 😉
Benieuwd wat dit voor jou kan doen?
Zet vandaag de eerste stap en plan je vrijblijvende kennismaking
Ontdek wat Exhale voor jou kan betekenen